ladnie ladnie

Ejpi dzięki ;-) a trochę spamu nie zaszkodzi };-) 7.03 DNT Naszło mnie na trening wytrzymałościowy i zrobiłam to: 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 20kg 9 swing sztangielka 12kg kettle 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady [...]

Naprawde bardzo ladnie. Przychylam sie ze jeszcze z ok miesiac leciutka redukcja, potem jakis czas na zero i mozesz delikatnie masowac i patrzec jak miecho zacznie nabierac odpowiednich ksztaltow i sie utwardzac. Pozdro i sogacz za przemiane i za to ze w koncu sie opamietales "z tyciem" i wziales za siebie.

Ładnie wszedł ten podbródkowy.

Żużlowcy Apatora Adriany Toruń po zwycięstwie nad Lotosem Gdańsk 62:28 w 1. kolejce ekstraligi żużlowej zostali pierwszym liderem. Wyniki spotkań 1. kolejki ekstraligi żużlowej: Polonia Piła - Atlas Wrocław 36:54. Polonia Piła - Robert Miśkowiak 9 (2,1,3,d,3), Tomasz Gapiński 7 (2,0,2,1,2), Michał Szczepaniak 7 (1,-,1,2,3), Krzysztof Pecyna 6 [...]

no no ładnie powodzonka

Ładnie powodzenia no i czekam az siec twoich sklepow zawita w katowicach Sklep z odywakmi to fajna sprawa Jeszcze raz powodzenia

Cichy podoba mi sie ładnie tam życze powodzenia

cichacz budke zmieniliscie a sie nie pochwaliles hrhrhr no ladnie krec krec i milego doksztalcania sie :-p

Genetyka to ładnie brzmiące słowo, którym leszcze tłumaczą swoje lenistwo. Każdy może zrobić dobry wynik, tylko jeden zrobi to na luzaku a drugi się nacheta jak koń na westernie. Niemniej jednak jest to możliwe. Jeden stosuje byle jaką dietę a ma 10 % tłuszczu - a drugi bardzo uważa na to co je a ma 15%. Ale 15 to i tak niezły wynik w świecie, w [...]

duuże mięsiste uda i łydki z ładnie zarysowanymi mieśniami. "wciaz jednak twierdze, ze bieganie dlugodystansowe i pilka nozna generalnie nie buduja miesni nog" - no wiesz zawsze bardziej buduja niz nie robienie niczego. buduja ale do pewnego stopnia. oczywista ze nie bedziesz mial 90 w udzie od biegania bo z takim udem chyba nie łatwo [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 widze,że ładnie przeglądnąłeś..

Siema, tak czytam i tak sobie myślę że może skoro masz takie problemy z jedzeniem, to kup sobie jakiegoś gainera, to powinno ładnie podbic kalorie.

http://www.youtube.com/watch?v=V3QQC4xKQ6I&feature=player_embedded jak troche kumasz angielski to pooglądaj, masz ładnie wszystko potłumaczone:D i plecy mają rosnąć!! pozdro!

Ogólnie prostowniki mi reagują ładnie na trening zarówno w większych jak i mniejszych ilościach powtórzeń. Wykonywane bardzo eksplozywnie lub też 'średnio'. Natomiast górne partie pleców jakoś słabiej reagują, dlatego powiedzcie mi co sądzicie o przetestowaniu np na 2 ćwiczeniach na górne tylko pewnego zakresu powtórzeń w danych ćwiczeniach np: - [...]

no to ładnie katowałeś.

hmmmm bardzo dziwna sprawa sprobuj peeling ogolnie mi pomagają, np maseczki z glinki zielonej polecam błota z morza martwego rozne rozne, napewno stosować coś myjącego np clearskin pianke albo coś a potem krem nawilzający to ogólnie nie pozbędzie się tego ale napewno zahamuje mi stopniowo hamowało az do teraz, kiedy juz praktycznie mam gładki ryj, [...]

Wiele osób cwiczy splitem i są bardzo zadowoleni . Ja osobiscie wolałe wbw ( Cały czas trzyma sie pompa a jak walisz spilitem to tylko jedna partia raz na tydzien) Ale po Fbw nie miałem takich efetów dobrych. Po kilku miesiącach Splita sila duzo na+ i do tego ładnie masa wchodzi

Ale ja ostatnio wcale nie robiłem priorytetu na łapy, ten powyższy trening cały opierał się na dużej ilości serii, na klatę np. było 58 serii tygodniowo. Czyli ten plan, który rozpisałem nie ma większego sensu? Już sam nie wiem co robić. Trenując shotguna łapy raczej mocno nie dostawały. Dziś poszły plecy według tej rozpiski, ładnie je [...]

jeszcze lapka po treningu , ale nog , nogi zaczelem cwiczyc dopiero tera nie ma jeszcze co wklejac ale ida ladnie i motywuja do nastepnych treningow

zdjecia sa bodajze na str 5,6 lub 7 po lekkiej redukcji teraz juz 2 tydzien na ph ladnie sie poprawilo wszystko cos wrzuce niedlugo